在日常家居生活中，需要的不僅是寬敞的空間，舒適的居住環境也至關重要，不僅能夠愉悅我們的心情，還可以提高舒適度，一些家居入住提高生活品質的小常識也必須要掌握，接下來家裝網小編就為大家介紹生活必備三大技巧，一起來看看吧。

一、室內最佳溫度20℃

根據相關研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。20℃左右的室溫最讓人舒服，也是最佳睡眠溫度，這個溫度有利于身體散發多余的熱量。如果室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，人體就開始從外界吸收熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺，睡眠會變淺。相反，當溫度在8℃-18℃時，人體會向外散熱;當室溫低于4℃，就會感到寒冷。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。

二、燈光亮度：不超90%

燈具的亮度與我們的舒適度有極大的相關性，大部分家庭在挑選和使用燈具時，只關注外觀、節能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關乎健康照明環境的標準。專家表示，屋內燈具過多、過亮不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。

一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規律。室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影?？烧{光源的亮度最好控制在60%-80%，最大亮度別超過90%。

從顏色上講，應該避免五顏六色的旋轉彩燈?？蛷d、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調;臥室、衛生間、陽臺宜采用發黃光的暖色光源。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。最后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網膜造成傷害。

三、室內最佳濕度40%

室內的濕度也非常重要，流感的多發與空氣濕度較低有密切關系，當室內空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。濕度太大人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。住在潮濕發霉的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險。

根據我國國家濕度標準，夏季室內濕度以40%-80%為宜，冬季應控制在30%-60%。我國南方地區夏季雨天室外濕氣重，應減少開窗時間;天氣晴好時，多開窗通風散濕;衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區冬季空氣干燥，可用加濕器，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對機器清理消毒。

關鍵詞： 生活 技巧 溫度 舒服